Hälsosam sömnöversikt

God sömn är nödvändig för optimal hälsa och kan påverka hormonnivåer, humör och vikt. Sömnproblem, inklusive snarkning, sömnapné, sömnlöshet, sömnlöshet och rastlös benssyndrom är vanliga.

Hälsosam sömn populära artiklar

Biverkningarna av sömnpiller
Mellan en tredjedel och hälften av alla människor har sömnlöshet och klagar på dålig sömn. Kanske är du en av dem. Om så är fallet kan du överväga att ta ett sovande piller. De kan vara effekt...
Circadian rytmförändringar
Circadian rytmförändringar är störningar i en persons innanrytm - av den "interna kroppsklockan" som reglerar (cirka) 24-timmarscykeln av biologiska processer...
Grunderna för snarkning
Snarkning är ett vanligt tillstånd som kan påverka alla, även om det förekommer oftare hos män och personer som är överviktiga...
Sömnstörningar - Nattskräck
Nattskräcken hos barn skiljer sig tydligt från de mer vanliga mardrömmarna. Nattskräcksymtom är frekventa och återkommande episoder av intensiv gråt och rädsla under sömnen, med svårigheter att vä...
Sömnvandring - Grunderna
"Sleepwalking" är en störning som får människor att promenera medan de sover...
Sängvätning
Medan sängvätning kan vara ett symptom på en underliggande sjukdom, har en stor majoritet av barn som kissar i sängen ingen underliggande sjukdom som förklarar deras bedwetting. I själva verket identifieras ett underliggande...
Sömnstörningar - Periodisk limb rörelse
Periodisk limb rörelse är en sömnstörning som kännetecknas av rytmiska rörelser i benen under sömnen...
Sömn, resor och jetlag
När du flyger över flera tidszoner om några timmar går du snabbare än din kropps interna klocka kan justera. När det blir synkroniserat med den nya tiden på din destination, kan du få problem med att somna n&aum...
Hur en sömnstudie fungerar
En sömnstudie eller polysomnogram (PSG) är ett test som elektroniskt överför och registrerar specifika fysiska aktiviteter medan du sover. Inspelningarna blir data för en kvalificerad sömn specialistanalysar, vilken tar reda ...
24-timmars sömnvaktstörning - "Icke-24"
Tack vare organismens inre klocka blir de flesta sömniga och vaknar på ungefär samma tid varje dag. Men om du har en 24-timmars sömnvaktstörning ("Icke-24"), kan du uppleva att du gradvis går och lägger sig senare varj...