Grunderna för snarkning

Snarkning är ett vanligt tillstånd som kan påverka alla, även om det förekommer oftare hos män och personer som är överviktiga.

Snarkning har en tendens att förvärras med åldern.

Enstaka snarkning är vanligtvis inte särskilt allvarlig och är oftast en olägenhet för din sängpartner. Men om du har kronisk snarkning, högt och för hela natten , stör du inte bara sömnmönstren hos dem som ligger nära dig, men du försämrar också din egen sömnkvalitet.

Medicinsk hjälp behövs i många fall - för att få en god natts sömn.

Orsaker

Snarkning uppstår när luftflödet genom munnen och näsan är fysiskt hindrad.

Luftflödet kan hindras av en kombination av faktorer, inklusive:

• Obstruerade nasala luftvägar.  -  Vissa personer snorar bara under allergysår eller när de har sinusinfektion. Deformiteter i näsan, såsom en avvikande septum (en strukturell förändring i väggen som skiljer en näsborre från den andra) eller näspolyppar kan också orsaka obstruktion.
• Dålig muskelton i halsen och tungan.  -  Hals- och tungmuskler kan vara för avslappnad, vilket gör att de kan bli för vjuka och falla in i luftvägarna. Detta kan bero på djup sömn, alkoholkonsumtion eller användning av vissa sömntabletter. Normal åldrande orsakar ytterligare avslappning av dessa muskler.
• Bulky halsvävnad.  -  Att vara överviktig kan orsaka skrymmande halsvävnad. Dessutom snarkar barn med stora tonsiller och adenoider ofta.
• Lång mjuk gom och / eller uvula.  -  En lång mjuk gom eller en lång uvula (den danglande vävnaden i munnen) kan begränsa öppningen från näsan till halsen. När dessa strukturer vibrerar och stöter mot varandra blir luftvägen obstruerad och orsakar snarkning.

Hälsorisker associerade med snarkning

Vanlig snarkning kan vara ett tecken på ett allvarligt hälsoproblem, inklusive obstruktiv sömnapné. Sömnapné skapar flera problem.

Bland annat:

• Avbrott av andning.  -  Varar från några sekunder till minuter under sömn. Är orsakad av partiell eller total obstruktion eller blockering av luftvägarna.
• Ofta vakna från sömnen.  -  Även om du kanske inte inser det
• Ovanligt lätt sovande. -  Vakna upp så många gånger en natt stör det normala sömnmönstret, vilket ger mer tid att spendera i lätt sömn än i mer återställande, djupare sömn.
• Påverkan på hjärtat. -  Långvarigt lidande från obstruktiv sömnapnöften resulterar i högre blodtryck och kan orsaka hjärtförstoring, med högre risker för hjärtinfarkt och stroke.
• Dålig nattsömn. -  Detta leder till dåsighet under dagen och kan störa din livskvalitet och öka risken för bilolyckor.