Hälsosam sömnöversikt

God sömn är nödvändig för optimal hälsa och kan påverka hormonnivåer, humör och vikt. Sömnproblem, inklusive snarkning, sömnapné, sömnlöshet, sömnlöshet och rastlös benssyndrom är vanliga.

Hälsosam sömn popular articles

REM sova beteendestörning
Normal sömn har två distinkta tillstånd: sömn med långsamma ögonrörelser (NREM) och med snabba ögonrörelser (REM) sömn. NREM-sömn är uppdelad i fyra steg...
Sömnstörningar och parasomnias
Parasomnias är störande sömnstörningar som kan uppstå under upphetsningar från REM-sömn eller partiella upphetsningar från icke-REM-sömn. Parasomnias inkluderar mardrömmar, skräckar, "sleepwalking"...
Fakta om nattdrömmar
Nattdrömmar kan vara underhållande, störande eller direkt bizar. Vi alla har nattdrömmar - även om vi inte kommer ihåg det nästa dag. Men varför har vi nattdrömmar? Vad betyder våra nattdrömmar? Va...
Sömnrelaterade ätstörningar
Sömnrelaterade ätstörningar kännetecknas av onormala ätmönster under natten...
Central sömnapné
Sömnapné är ett tillstånd där du slutar andas under sömn. Med sömnapné är din andning medan du sover, avbruten av upprepade pauser som kallas apnéa händelser...
Obstruktiv sömnapné - Detaljerad förklaring
När du har detta tillstånd, kan du andas mycket grunt eller du kan till och med sluta andas - kortfattat - medan du sover. Det kan hända många gånger en natt hos vissa människor...
Circadian rytmförändringar
Circadian rytmförändringar är störningar i en persons innanrytm - av den "interna kroppsklockan" som reglerar (cirka) 24-timmarscykeln av biologiska processer...
24-timmars sömnvaktstörning - "Icke-24"
Tack vare organismens inre klocka blir de flesta sömniga och vaknar på ungefär samma tid varje dag. Men om du har en 24-timmars sömnvaktstörning ("Icke-24"), kan du uppleva att du gradvis går och lägger sig senare varj...
Mardrömmar hos vuxna
När du vaknar från en störande mardröm, kanske du tror att du är den enda vuxen som har detta. Trots allt,  vuxna är inte tänkt att ha mardrömmar...
Sömnstörningar - Periodisk limb rörelse
Periodisk limb rörelse är en sömnstörning som kännetecknas av rytmiska rörelser i benen under sömnen...