Hälsosam sömnöversikt
God sömn är nödvändig för optimal hälsa och kan påverka hormonnivåer, humör och vikt. Sömnproblem, inklusive snarkning, sömnapné, sömnlöshet, sömnlöshet och rastlös benssyndrom är vanliga.
Hälsosam sömn populära artiklar
Normal sömn har två distinkta tillstånd: sömn med långsamma ögonrörelser (NREM) och med snabba ögonrörelser (REM) sömn. NREM-sömn är uppdelad i fyra steg...
Nattdrömmar kan vara underhållande, störande eller direkt bizar. Vi alla har nattdrömmar - även om vi inte kommer ihåg det nästa dag. Men varför har vi nattdrömmar? Vad betyder våra nattdrömmar? Va...
Sömnrelaterade ätstörningar kännetecknas av onormala ätmönster under natten...
Parasomnias är störande sömnstörningar som kan uppstå under upphetsningar från REM-sömn eller partiella upphetsningar från icke-REM-sömn. Parasomnias inkluderar mardrömmar, skräckar, "sleepwalking"...
Sömnapné är ett tillstånd där du slutar andas under sömn. Med sömnapné är din andning medan du sover, avbruten av upprepade pauser som kallas apnéa händelser...
När du vaknar från en störande mardröm, kanske du tror att du är den enda vuxen som har detta. Trots allt, vuxna är inte tänkt att ha mardrömmar...
När du har detta tillstånd, kan du andas mycket grunt eller du kan till och med sluta andas - kortfattat - medan du sover. Det kan hända många gånger en natt hos vissa människor...
Sömnforskare drar slutsatsen att sömnstörning i de flesta fall helt enkelt är ett tecken på att din organism inte rör sig smidigt mellan sömnfaser....
Mycket händer i din kropp medan du sover. När du får dina ZZZs, cyklar du mellan REM och icke-REM-sömn...
Circadian rytmförändringar är störningar i en persons innanrytm - av den "interna kroppsklockan" som reglerar (cirka) 24-timmarscykeln av biologiska processer...
