Ryggsmärta - Vad man behöver veta

Ditt liv beror mycket på ryggraden. Det är din kropps huvudsakliga strukturella stöd. Det måste hålla dig stabil nog för att stå upprätt men flexibel nog för rörelse. Så det är ingen överraskning att många människor har problem med tiden från tid till annan.

Förstörningar kan härröra från ömma muskler, ledband och senor, eller från hernierade skivor, frakturer och andra problem i övre, mellersta och nedre delen av ryggen. Ibland känner du effekterna genast. Men i många fall utvecklas ryggproblem över tiden.

Orsaker

Vi ofta får ryggproblem genom dåliga vanor, till exempel:

• att sitta felaktigt vid ett skrivbord eller bakom ratten
• att upprepa städigt samma rörelse eller överdriva det
• att lyfta saker slarvigt

Ryggraden är faktiskt en vertikal rad med 24 ben som kallas ryggkotor. En hälsosam ryggrad är S-formad när den ses från sidan. Det kurvor tillbaka på axlarna och inåt i nacken och lite grann på ryggen. Den rymmer och skyddar ryggmärgen, nätverket av nerver som överför känslan och kontrollerar rörelsen genom hela kroppen.

En av de vanligaste typerna av ryggsmärta kommer från att spänna musklerna runt ryggraden. Det händer oftast i lågbackens och nackens botten. Dessa områden stödjer maximal vikt.

Skador från kontaktsporter och olyckor kan orsaka problem som sträcker sig från mindre muskelstammar, till hernierade skivor.

Stackande ryggsmärta kan också vara från muskelspasmer, när dina muskler griper upp och inte slappar av, som en kramp.

Slidgigt kanockså  påverka dina ryggkotor, när brosket mellan dem slits ner. Bone spurs eller en herniated disk kan trycka på nerver.

Graviditet medför ofta också ryggont. Hormonförändringar och viktökning ger nya typer av stress på en gravid kvinnas rygg och ben.

Ibland kan din rygg vara öm för ingen tydlig anledning. Det kallas nonspecifik ryggvärk. Det kan komma från svaga muskler som inte kan hantera vardagliga promenader, böjer och sträcker sig.

Andra symptom

Ryggsmärta - oavsett om det är en tråkig ache eller skytte - är bara ett tecken på att något händer med ryggen.

Du kan också ha - parallelt - känslor i dina ben eller armar:

• smärta
• domningar
• stickningar
• svaghet

Okontrollerad urinering kan också innebära ett allvarligt problem som ryggmärgs kompression. Ring din läkare genast.

Diagnos

Du borde gå till doktorn:

• efter att ha skadats, till exempel, i fall av en olycka
• när smärtan blir i vägen för dina dagliga aktiviteter
• om smärtan varar längre än 6 veckor eller sprider sig över kroppen

Under din provning kommer din läkare att testa ditt rörelseområde - om du inte kan flytta - och han också kommer att kontrollera hur bra dina nerver fungerar.

Du kan också behöva bildbehandlingstester, som röntgenbilder, en MR eller en CT-skanning. Men de är inte alltid användbara, och det finns inte alltid en direkt koppling mellan resultaten av dessa test och hur mycket det gör ont.

Behandling

Din specifika behandling beror på vad som orsakar din smärta. Trots vad du kanske tror eller har fått veta tidigare, är det vanligtvis inte svaret att bo i sängen. En lätt övning är bra. Det kommer att hjälpa till att träna kinks, bygga stöd för din ryggrad och förbättra din flexibilitet. En fysioterapeut kan arbeta med dig för att utforma en uppsättning övningar, ge dig lättnad från smärtan och få dig att flytta igen.

Receptfria smärtstillande mediciner kommer att fungera för att ta kanten av de flesta ryggsmärtor. Din läkare kan ordinera starkare läkemedel, men vissa kan göra dig dåsig eller beroende av dem om du inte är försiktig.

Kompletterande terapier, som kiropraktisk spinal manipulation, akupunktur och massage, kan också underlätta smärta.

Om, till exempel, du har ett problem med skiva - kan du behöva operation. Men för pågående ryggont kommer läkare att försöka andra behandlingar först.

Rådgivning kan hjälpa dig att lära dig att leva med kronisk smärta bättre samt hantera symptom på depression på grund av det.

Nuttiga tips:

• Övning.  -  Att stärka musklerna runt din ryggrad hjälper dig att hålla dig stabil och balanserad.
• Öva bra hållning. -  Som en tumregel ska du hålla dina öron, axlar och höfter i linje när du sitter, står och går. Lyft tunga saker korrekt, använd dina höfter och knän för kraft medan du håller ryggen rak.
• Rök inte. -  Rökning begränsar blodflödet, så att dina muskler och vävnader inte får en bra tillgång på näringsämnen och syre. Det kan leda till svaghet och ont. En stark hosta kan också påverka