Kvinnor och hjärtsjukdomar

För att skydda dig från hjärtinfarkt, måste du minska dina riskfaktorer och känna igen tidiga tecknen.  Eftersom hjärtkärlsjukdom är den ledande mördaren av kvinnor, måste du  vara mer aktiv i ditt liv.

Den kolesterolrika plåten som bygger upp på hjärtkärlens väggar och som leder till hjärtinfarkt, börjar bilda i tidig barndom och bygger över en livstid. När blodet inte längre kan gå igenom den artären "tack vare" placker, högt blodtryck gör att artären brister, inträffar en hjärtattack.

Du kan ändra vissa riskfaktorer för hjärtsjukdomar - högt blodtryck, dålig kost, okontrollerad diabetes och inaktivitet. Men det finns omständigheter, som genetik och ålder - detta kan du inte ändra. Ju mer riskfaktorer du har, om du har överviktig, högt blodtryck plus du röker, till exempel, desto högre är dina chanser att få hjärtattack.

Var inte blyg om att starta diskussionen om hjärthälsa med din läkare och be om lämplig testning och behandling. Att förebygga hjärtsjukdomar innan det uppstår eller leder till hjärtattack är den bästa lösningen.

Här är några förebyggande tips:

• Sluta röka.  -  Lungcancer är inte den enda risken för cigarettrökning. Rökare är dubbelt så sannolikt att ha hjärtinfarkt som icke-rökare. Många studier visar att rökning är en viktig orsak till hjärtsjukdom, vilket leder till hjärtinfarkt. Om du har problem med att sluta röka, fråga din läkare att rekommendera rökavbrottsprogram.
• Minska högt kolesterol.  -  Kolesterol är ett mjukt vaxartat fett som finns i blodet. För mycket av det kan leda till kolesterol plack och hjärtattacker. Be om att din kolesterolnivå testas från och med 21 års ålder och vart femte år efter det. Om det är högt (över 200), testa det oftare och arbeta med din läkare för att minska det med medicinering, kostförändringar och träning.
• Behandla högt blodtryck.  -  Begär blodtrycksscreening vartannat år. Om ditt blodtryck är högt, ta medicinen om det behövs och ta det troget. Högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd som tyst gör hjärtat till att arbeta hårdare, svagare artärväggar och uppmuntra kolesterol plack.
• Du måste idrotta regelbundet.  -  De flesta kvinnor får inte tillräckligt med motion för att främja ett hälsosamt hjärta. Hur mycket behöver du? Vi rekommenderar inte mindre än tre till fyra sessioner per vecka, minst 30 minuter vardera. (Se till att du först kontrollerar med din läkare för att se om det är säkert för dig att idrotta).
• Behåll en hälsosam vikt.  -  Ett kroppsmassindex (BMI) mellan 21 och 25 är idealiskt,. (BMI motsvarar en persons vikt i kilogram dividerad med höjd. Om ditt BMI är över 25 kan du vara i ökad risk för hjärtsjukdom. Fråga din läkare för förslag.
• Kontrollera din diabetes.  -  Diabetes ökar din risk för hjärtsjukdom, speciellt om du är tar antidepressanter eller följer en speciell diet. Tala med din läkare om hur du kan minska risken.
• Känn din genetiska risk.  -  Om nära familjemedlemmar (farföräldrar, föräldrar, syskon) har haft hjärtsjukdom, kan du vara med ytterligare risk. Se till att låta din läkare veta din familjhistoria. Men kom ihåg, om du inte hra familjemedlemmar med hjärtsjukdom - detta inte gör dig immun, din livsstil spelar fortfarande en roll.
• Prova hormonersättningsterapi.  -  Kvinnor har större risk för hjärtinfarkt efter klimakteriet. Hormonersättningsterapi (HRT) kan minska risken men kommer inte nödvändigtvis att omvända eventuell plaqueuppildup som redan finns. Diskutera med din läkare om HRT är lämplig för dig.
• Även människor med goda hälsovanor är inte alltid trygga. - Hjärtattacker träffar ofta med liten varning. Att känna tidiga tecken på en tattack, kan hjälpa dig att känna igen ett akut stadium och få livreddande behandling i tid.

De vanligaste tecknen på hjärtattack är:

• obehagligt tryck, fullhet, klämning eller smärta i mitten av bröstet som varar mer än några minuter
• smärta sprider sig till axlarna, nacken eller armarna
• bröstbesvär, svimning, svettning, illamående eller andfåddhet

Kvinnor upplever ofta speciella tecken:

• atypisk bröstsmärta eller buksmärta
• illamående eller yrsel
• andnöd och andningssvårigheter
• oförklarlig ångest, svaghet eller trötthet
• palpitationer, kall svett eller blekhet

Om du har något av ovanstående symptom, sök genast omedelbart läkare och begära försiktigt test för att diagnostisera hjärtinfarkt. Om det inte är en hjärtinfarkt trots allt, har du inte förlorat någonting. Men om det är, tar det dags att få behandling, att sluta situation mellan liv och död.