"Vuxen" ADHD och dina relationer

Klagar din man att du aldrig lyssnar? Säger din fru att hon känns som om du bara är ett barn i huset? Har dina vänner tappat tålamod med dig för att du är sen hela tiden?

ADHD-symptom börjar i barndomen, men det kan stanna i vuxen ålder. Vissa människor vet inte ens att de har ADHD tills de är vuxna. Och om du har detta, kan det orsaka relationer problem.

Lär dig de "röda märkena" och vad du ska göra om dem.

5 varningsskyltar

Medan alla är olika, verkar vissa vanliga problem påverka vuxna med ADHD.

Minns du följande klagomål till dig?:

1. ''Hör du vad jag säger?'' Dina nära och kära vänner kan bli frustrerade med dig. Å andra sidan kan du känna att de skojar med dig.
2. ''Du är alltid så ouppmärksam.'' Att klippa gräsmattan, att diska, att samla kläder, att göra husarbeten kan vara en utmaning när du har "vuxen" ADHD. Om de människor, som du bor med, om de säger, att du inte har gjort tillräckligt, överväga om de har rätt. När var sista gången du tog ut papperskorgen?
3. "Du gör aldrig vad du måste göra." Du visste att du skulle komma för att titta på din sons basketspel efter 4:30 p.m. Det gjorde du verkligen. Men då blev du distraherad på jobbet, och din mobiltelefon ringde, och då insåg du att du behövde hämta upp kemtvätten. Och, innan du har kommit  tillbaka, var spelet över.
4. ''Hur kunde du glömma igen?'' Känner du att du alltid blir skyldig för att glömma saker?  ADHD-symptom förorsakar ofta att människor glömmer saker de är tillsagda. Och det kan leda till stora problem i relationer. Om folk har sagt i åratal att du är glömsk, kan det vara dags att ta reda på om de har rätt.
5. "Jag kan inte tro att du köpte det - du vet att vi inte har råd med det!" Kämpar över finanser tenderar att vara ett annat problem. Vuxna med ADHD kan ha hänsynslösa utgifter och problem med att spara pengar.

Vad ska man göra

Om du tror att du har  "vuxen" ADHD, bör du lära dig om sjukdomen och hur den diagnostiseras.

Du kan börja med att titta på gratis online-resurser från vissa organisationer. Dessa webbplatser kan hjälpa dig att hitta lokala läkare och stödgrupper där du kan träffa personer som står inför liknande problem. Du kan också ta reda på hur du testas för tillståndet.

Dina relationer

Om du har diagnostiserat tillståndet, arbeta med din läkare för att hantera de problem du har dag till dag. Vuxen ADHD behandlas ofta med en kombination av mediciner, kompetenscoaching och psykoterapi, inklusive parrådgivning och kognitiv beteendeterapi.

Om du har en make eller maka är det viktigt för dem att vara inblandade. De kan ofta berätta vilka behandlingar som är eller inte fungerar.

"Det är ett bra scenario om någon har en stödjande partner, så de kan arbeta tillsammans på ett positivt sätt för att hantera sjukdomen, säger Safren. Och ju tidigare du jobbar med att reparera ditt förhållande, desto bättre".

Färdighetsutbildning eller coaching kan hjälpa människor med "vuxen" ADHD att nå mål för goda relationer. Det kan innebära byggnadskunskaper som hjälper dig att hantera din tid väl och bli organiserade.

När det gäller hur mycket förbättring du kan förvänta dig i dina relationer, säger experter att varje situation är unik.

"Vanligtvis kan par göra sina liv bättre och återfå några av den glädje och romantik som kan ha gått ut ur relationen", säger psykologenArthur Robin, doktor, professor i psykiatri.