ADHD och riskfyllt beteende hos vuxna

Om någon har ADHD, kanske du har märkt att han agerar på vissa sätt som stör dig, andra människor eller ens han själv. Hans handlingar kan kopplas till ADHD. Inte alla vuxna med ADHD har riskabelt beteende, men många har det. Forskning visar att personer med ADHD ofta har lägre nivåer av vissa hjärnkemikalier som kallas neurotransmittorer. Dopamin är en av dessa.

"Riskfyllda beteenden kan öka dopaminnivåerna, vilket kan vara en del av anledningen till att vissa individer med ADHD är drabbade av detta", säger Stephanie Sarkis, doktor  och psykisk hälsovårdsrådgivare. Att ta risker kan ge dem lite mer av dopamin.

Personer med ADHD kan också ha vissa genetiska egenskaper som gör dem benägna att riskanta eller impulsiva åtgärder.

För vissa personer med ADHD kan detta problem verka så små som att komma sent till möten. Andra kan göra saker som är farliga, som att köra på osäkra hastigheter eller missbruka alkohol. Att förstå sambandet mellan ADHD och riskabelt beteende kan hjälpa dig att leva med ADHD.

Vanliga ADHD-relaterade problem

Några av de svåra eller riskabla beteenden som är relaterade till ADHD inkluderar:

• du har problem med att få motiverade eller avslutande uppgifter (antingen på jobbet eller hemma)
• du är sen eller inte följa upp på åtaganden
• du älskar impulsiva utgifter eller överskridande
• du börjar slagsmål eller argumenterar
• du har problem att upprätthålla vänskap och romantiska relationer
• du älskar hastighet och farlig körning
• du substansmissbruk (adhd gör dig upp till sex gånger mer sannolikt att missbruka droger och alkohol.)
• du riskabelt sexuellt beteende, som att ha oskyddad sex

Andra saker kan också spela roll. Familjemiljö, de vänner du spenderar tid med och hälsoproblem som depression eller huvudskada kan göra skillnad.

Hur man hjälper

Om någon du vet har ADHD och agerar på sätt som berör dig, finns det saker du kan göra för att hjälpa till. "Det viktigaste att komma ihåg är att ADHD är en biologisk, neurologisk och genetisk störning. Det är verkligt, och det kan få verkliga konsekvenser för de människor som har det, säger Sarkis.

Var snäll och förstående (snarare än arg eller kritisk) ökar oddsen din älskade kommer att lita på dig och komma till dig när hon (han) har problem. Var en partner i planeringen. "ADHD påverkar hjärnans frontala lober, som är ansvariga för att organisera och planera framåt", säger Sarkis.

Håll sig till en rutin. Till exempel kan du skapa en kalender och schemalägga vissa aktiviteter samtidigt på varje dag eller dag i veckan. Det kan minska chanserna att du kommer att vara sen och hjälpa henne att följa upp på åtaganden.

Var aktiv. Ny forskning visar att träning verkar minska vissa symptom på ADHD.

Bra att veta

Även korta utbrott av fysisk aktivitet kan öka nivåerna av hjärnkemikalier som dopamin. Att höja dessa nivåer på hälsosamma sätt kan sänka sannolikheten för att någon med ADHD tar andra riskfyllda steg som alkoholmissbruk eller hastighet.

ADHD medicinering hjälper minskar risken för trafikolyckor med mer än 50%. Konsultation med en psykiater som specialiserar sig på behandling av ADHD kan hjälpa att bestämma om medicinen är rätt.

Ny forskning visar att kognitiv beteendeterapi minskar ADHD-symtom. Denna typ av terapifokuser på att ändra negativa tankar för att förändra beteendet.

"Mediciner och rådgivning fungerar bättre tillsammans", säger Sarkis. "Det finns ingen ideall bot för ADHD, men behandling kan göra stor skillnad genom att förbättra livskvaliteten för personer med sjukdomen."