ONT I FÖTTER

Fötter bär dig varje dag. Men du kanske inte tänker mycket på dem tills de blir skadad. Och när de gör det vill du ha lättnad. För att få rätt behandling behöver du veta problemet. Det första du bör tänka på är var din smärta ligger. Man kan ha hälsmärta, den stora tå smärta osv.

Plantar fasciit

Om din smärta är i din häl kan du ha plantar fasciit. Det är en irritation eller inflammation i bandet av hård vävnad som förbinder hälbenet mot tårna. Vanligtvis gör det ont det värsta på morgonen när du går ur sängen.

För att behandla det:

• Låt din fot vila.
• Gör hälen och fotmuskeln sträcker sig.
• Ta receptfria smärtstillande mediciner.
• Använda skor med bra bågstöd och en vadderad sula.

"Spursen i häl"

"Spursen i häl"  är en annan källa till fotvärk. Dessa är onormala hudutvecklingar på botten av hälen. Detta kan orsakas av att bära dåliga skor eller från en onormal promenad eller hållning, eller till och med från aktiviteter som körning. Spursen kan skada när du går eller står. Massor av människor har dem, men de flesta har ingen smärta.

Människor med plana fötter eller höga bågar är mer benägna att ha smärtsamma häl spursen.

Att behandla dem:

• Bär en speciell häl-platta ("backcloth").
• Använd en skräddarsydd insats (kallad en ortotisk) sliten i skon.
• Använda skor som passar bra och har stötdämpande sulor.
• Ta över-the-counter smärtstillande medel.
• Låt din fot vila.
• Försök med fysisk terapi.
• Om du fortfarande har ont, fråga din läkare om medicinsk behandling.

"Bursit av häl"

"Häl bursit" - det är en djup blåmärken av fettkudden i hälen eller fotkulan. Det är ofta av en skada, men det kan också hända efter att ha gått på ett hårt föremål. Smärtan känns som att du går på en sten. Det kommer gradvis att gå iväg på egen hand.

Tips:

• Låt din fot vila.
• Is på området.
• Ta över-the-counter smärtstillande medel.

Häl fraktur

En häl fraktur är vanligtvis en storskada, till exempel från fall eller bilolycka. Ditt hälben kan inte bara bryta, det kan också krossas. Stark smärta, blåmärken eller svullnad är de viktigaste symptomen.

För att behandla det:

• Tryck inte på hälen. Du kan använda kryckor.
• Skydda din häl med dynor.
• Använd en hyps för att skydda hälbenet.
• Fråga din läkare om receptbelagda smärtstillande mediciner.
• Försök med fysisk terapi.

Om du fortfarande har ont, fråga din läkare om operation.

Metatarsalgia

Du känner smärta och inflammation i fotens boll. Du kan få det från ansträngande aktivitet, som att springa eller hoppa. Du kan få det också från diabetes.

För att behandla det:

• Ta smärtstillande medicin.
• Is och vila din fot.
• Använd bekvämt skor.
• Prova skoinsatser för att lindra trycket på bollen på din fot.
• Följa en speciell diet.

Mortons neurom

Denna sjukdom orsakar en förtjockning av vävnaden runt nerverna (vanligtvis mellan tredje och fjärde tår). Du känner vanligtvis smärta, udda känslor eller domningar på din fot. Kvinnor har det oftare. Det kan vara ett resultat av att ha höga klackar eller täta skor.

För att behandla det:

• Använd skoninsatser för att minska trycket på nerven.
• Få en steroid eller annan injektion i foten.
• Ta smärtstillande medel.
• Använd inte höghäftiga skor eller sådana med en smal tå låda.
• Undvik aktiviteter som lägger på nervsystemet.
• Be din läkare att förklara operationsmöjligheter.

Sesamoiditis

Du får sesamoiditis när senorna kring dina stora tår blir skadade och inflammerade. Det är en form av tendinit, vanlig med löpare och balettdansare.

För att behandla det:

• Låt din fot vila.
• Is där det gör ont
• Bär en stödplatta under tån i en bekväm sko.
• Ombinda dina stora tår för att immobilisera fogen och tillåta läkning.
• Använd låghälsade skor.
• Be din läkare om steroidinjektioner är möjliga.

Smärta orsakad av plana fötter

Fallen bågar eller plana fötter händer när fotens bågar plattar ut (ofta när de står eller går), vilket orsakar fotvärk och andra problem. Platta fötter kan behandlas med skoinsatser, skosjusteringar, vila, is, med hjälp av en gångrör eller fysisk terapi. Ibland är kirurgi nödvändigt.

Gikt

Gikt, som är en form av artrit, kan orsaka smärta i tårna. Kristaller samlas i tåskarvar och orsakar allvarlig smärta och svullnad.

För att behandla det:

• Låt din fot vila.
• Is på området.
• Ta mediciner som kolchicin, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller prednison
• Undvik mat som kan göra gikt värre.

"Bunion"

Förtjockning bredvid basen av stor tå. Det är förknippat med felinriktning. Vem som helst kan få detta, speciellt om de bär obehagliga eller obehagliga skor. Det uppstår ofta som människor åldras.

Försök byta till mer bekväma skor eller bära skoninlägg. Om du fortfarande har ont kan din läkare föreslå kirurgi.

En "hammare"

Detta är när din andra, tredje eller fjärde tå böjer i mitten, vilket skapar ett hammarsliknande utseende. Det kan komma från en muskelmässig obalans, men det kan också orsakas av att ha obehagliga skor.

Din läkare kommer sannolikt att ge dig övningar för att sträcka dina tånmuskler. Om du fortfarande har problem kan du prata med din läkare om operation.

En "klo"

Detta är när din tå pekar ner eller upp och kan inte räta ut. Det är ofta resultatet av nervskador från sjukdomar som diabetes eller alkoholism, vilket försvagar musklerna i foten.

För att behandla det:

• Byt till bättre passande skor. Undvik höga klackar och täta skor.
• Sträcker sig för tår.
• Prova skoinsatser.
• Fråga din läkare om operation.

Tå nägel växer in i tårna

Det kan vara smärtsamt och kan leda till infektioner.

För att behandla det:

Blöt foten i varmt vatten fyra gånger om dagen.

En gång per dag, kila en bit gasbind mellan nageln och den våta huden.

Om dessa behandlingar inte fungerar, kontakta läkare.

En "krok-tå"

Detta kan också vara en form av sesamoidfraktur.

En tåförspänning

Det kan hända när du skadar tånens mjukvävnader. Om du inte har en fraktur, ska smärtan och svullnaden gå bort inom några dagar.

En tåfraktur

Mindre frakturer kan bara kräva vila, is och smärtstillande medel. Allvarliga frakturer kan behöva operation. Gå till en läkare för att vara säker.

Hallux rigidus (styv storå)

Det är en typ av artrit. Symptom är smärta och styvhet i leden som förvärras med tiden. Behandling kan innehålla smärtstillande medel och sträckövningar. Kirurgi kan behövas i vissa fall.

"Corns"

"Corns" är tjocka uppbyggnader av hård hud i en punkt av irritation eller tryck på fot eller tå. De ser ibland ut som horn. De händer som följd av irritation eller tryck. Corns orsakas generellt av dåligt passande skor.

Att behandla dem:

• Använd bättre passande skor.
• Blötlägg foten och använd en pimpsten.

En sesamoidfraktur

Detta är en paus i de små benen (sesamoider) som är inbäddade i senor. Smärta i och runt storån är det viktigaste symptomet.

För att behandla det:

• Vila, använd is och höj din fot.
• Använd småa fotkuddar för att lätta trycket.
• Ta smärtstillande medel.

Om du fortfarande har ont, kontakta din läkare.

Smärta på fotens yttre kant

Smärta, svullnad och blåmärken längs den yttre fotkanten efter en skada är symtom. Om du tror att du kan ha brutit ett ben, se en läkare och få en röntgen.

För att behandla det:

• Ta smärtstillande medicin.
• Vila, is på fötter och höj dina fötter.
• Gå inte för aktivt.
• Fråga din läkare om kirurgi är nödvändig.
• En hyps kan vara nödvändig under vissa omständigheter.

Neuropati

Neuropati eller nervskador i fötterna orsakas oftast av diabetes. Smärtan kan bränna, sticka eller vara liksom el. Det kan hända någonstans i fötterna. Fråga din läkare om smärtstillande alternativ och sätt att förhindra ytterligare försämring.

Tendinit

Detta är inflammation och irritation av senor, banden som fäster musklerna mot benen. Tendoner löper längs alla fotens ytor och kan orsaka fotbesvär på många olika ställen.

För att behandla det:

• Låt dina fötter vila.
• Ta smärtstillande medicin.
• Steroidinjektioner kan hjälpa till.
• Kirurgi behövs sällan.