Lägrebenproblem - Orsaker och behandlingar

De nedre delarna av dina ben tar dig i ditt dagliga liv. Du borde inte behöva vara i smärta. Medicinska behandlingar kan hjälpa till om din läkare säger att du har ett tillstånd som benkramper, blodproppar eller problem med nerverna. Men du kan bestämma och göra några saker hemma - för att hjälpa dig själv.

Fogar och muskler:

• Muskelkramp. -  Detta kan slå dig mitt på natten eller mitt på dagen. Denna plötsliga, täta, intensiva problem kallas ibland en "Charley horse". När det tar ett grepp kan det bli värre snabbt. Det händer när dina muskler är trötta eller dehydrerade. Drick mer vatten om du är benägen för benkramper. Det kan hjälpa till att försiktigt sträcka eller massera det område där muskeln har spänst upp. Sträck dina ben ordentligt innan du tränar också.
• "Pseudo splinter i shin". -  Musklerna och köttet längs kanten av skenbenet blir inflammerade, så det gör ont att gå, springa eller hoppa. Att göra aktivitet om och om igen på hårda ytor kan ge detta på. Du kan också vara mer benägna att få "shin splinter" om du har plana fötter eller fötterna vänder utåt. Vila dina ben för att må bättre. Is hjälper. Antiinflammatoriska mediciner som aspirin, ibuprofen och naproxen kan hälpa till, om din läkare säger att dessa är säkra för dig. Du kan köpa dem över disken. Du kanske vill se din läkare om smärtan stannar. När det känns lite bättre, gör några sträckor. Nästa gång ute, ha på dig bekväma, stödjande skor och promenera inte på hårda ytor om möjligt.
• Tendinit. -  En av de första varningsskyltarna du har en inflammerad Achilles tendonis smärta i din nedre kalv, är smärta nära baksidan av din häl. Detta menar - efteråt - senan svullnad, sträcka eller riva. Du kan få det från att överstränga kalvsmuskeln eller klättra uppför trappan. Det kan också hålla sig länge. Applicera is för att få lite lättnad. Eller ta antiinflammatoriska medel om din läkare säger att de är okej för dig. Undvik att göra någonting som orsakar smärta. När det gör ont mindre, sträck och stärka ditt ben. Om din smärta känns allvarlig, kan din Achillessenen bli sönder. Din läkare kan injicera medicineri inflammerat område. Du kan behöva operation för att reparera skadan.
• Brutna ben eller sprains. -  När du brutar eller traumerar din fotled, prova "RICE"-behandlingen: vila, is och föränkring. Ring din läkare genast. Det kan hända att du behöver en hyps. Du kan också behöva fysisk terapi. Det tar tid, men gradvis kommer du kunna gå bekvämt igen. Gå långsamt när du gradvis ökar din styrka och lägger vikt på det skadade benet.

Vener och blodpropp:

• Blodpropp. -  När ditt blod tjocknar i en ven och klumpar ihop, kan det förvandlas i en tromb. Tromben som utvecklas i en ven djup i kroppen framkallar djup venetrombos (DVT). De flesta djupåre blodproppar händer i underben eller lår. De är mer benägna att hända om du är inaktiv under långa perioder, som på en lång flygning eller på en bilresa. Du är också i riskzonen om du är överviktig, eller du röker, eller tar vissa mediciner. Det finns en chans att en blodpropp kan bryta ut i blodet och resa till en artär i lungorna. Om så är fallet kan det blockera blodflödet. Detta är ett allvarligt tillstånd som kallas lungemboli. Om du tror att du kan ha blodpropp, gå genast till din läkare eller akutmottagning. Medicinук, stödstrumpor och viktminskning är typer av behandlingar som hjälper dig att undvika att få blodproppar.
• Åderbråck. -  Du kanske känner till dessa mycket lätt, eftersom du kan se dem på ytan av huden. De verkar vara snodda, mörkblå eller lila vener, och orsakas av svaga ventiler och venväggar. De kan orsaka en tråkig värk, särskilt efter att ha stått. Prova stödstrumpor för att lindra smärtan. Och hela dagen måste du växla mellan stående och sittande. Se din läkare om andra typer av behandling om dina åderbråck är mycket smärtsamma.
• Extrema artärsjukdom i nedre extremiteterna. - Detta kan hända när artärerna i benen blir skadade och härdade. När dina artärer smalnar eller blir blockerade. Det kan leda till att ditt ben känner smärta när du går, går uppför trappor eller gör andra typer av träning, eftersom musklerna inte får tillräckligt med blod. Vila knappast hjälper. Om dina artärer blir kraftigt inskränkta eller blockerade, kan smärtan fortsätta, även när du vilar. Även sår kan inte läka väl. Du är mer benägna att få detta tillstånd om du har diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol, eller du röker eller är fetma.

Lös detta genom livsstilförändring:

• Om du röker, sluta.
• Ät hälsosammare.
• Hantera din vikt.
• Övning.

Andra behandlingar inkluderar mediciner för att kontrollera kolesterol, diabetes eller högt blodtryck. Vissa människor behöver operation för att förbättra blodflödet till området.

Nerver:

Källan av någon smärta är problem med nerverna, tiil exempel, smal ryggrad (stenos) och ischias.

En vanlig orsak till en smal spinalkanal är ryggradens artrit. Ibland sätter en hernierad skiva påtryck på närliggande nerver, vilket kan leda till symptom på ischias.

Till exempel:

• brännande, kramper i benet när du står eller sitter
• domningar
• stickningar
• trötthet
• svaghet

Smärta kan börja i ryggen och höften, sedan flytta sig ner i benet. Vila är ofta botemedel mot andra smärtor i benet, men inte den här. Bara vila hjälper inte ischias.

Behandling kan innebära, ändå, vila i några dagar, tillsammans med att ta antiinflammatoriska medel och smärtstillande läkemedel. Kall och värme kan hjälpa till med vissa symptom. Fysioterapi och stretchövningar är ofta användbara. Gradvis öka rörelsen över tiden. Din läkare kan också rekommendera andra behandlingar eller operation om din smärta inte blir bättre.

Diabetisk neuropati är en vanlig komplikation av diabetes. Nerver kan skadas från höga blodsockernivåer. Det kan orsaka smärta i båda benen tillsammans med domningar och mindre känsla i underbenen.

Tala med din läkare om mediciner för att kontrollera smärtan och hjälpa till att hantera dina blodsockernivåer.