Astma - Alternativa metoder och mediciner

Ett av de bästa sätten att hitta lättnad från astmasymptom är att lära sig alla detaljer av om sjukdomen. En bra förståelse för din sjukdom kan lindra rädslan, känslan av att inte veta vad som kommer, och ångesten omkring att inte kunna andas fritt. Du har alternativ förutom de vanliga mediciner för att hjälpa dig att hantera din astma också.

Gör en astmahandlingsplan

Om du inte har en redan, arbeta med din läkare för att skapa en astmahandlingsplan. Han måste förklara hur man kan berätta hur väl kontrollerad din astma är och vad du behöver göra åt det.

Exempelvis kan din handlingsplan innehålla:

• hur mycket medicin ska ta och när
• en lista över dina utlösare och alla sätt att undvika dem
• vad ska man göra när man har specifika symptom
• använd din toppflödesmätare

En toppflödesmätare är en billig handhållen gadget. Du använder den för att mäta hur snabbt luften kommer ut. Detta nummer kallas ett topp expiratoriskt flöde, eller PEF.

Din läkare kanske vill att du ska använda en toppflödesmätare som hjälper dig att känna igen problem. Många astmasymtom kommer från att inte kunna flytta luft ur dina lungor. Om din PEF går ner, det är ett tecken, din astma blir värre och du behöver göra något.

Att hålla en astma dagbok

En dagbok är ett sätt att hålla reda på hur väl kontrollerad din astma är.

Skriv dagligen varje dag:

• astmasymptom och hur du känner dig
• var du var och vad du gjorde strax före en astmaattack
• när har du använt mediciner och hur mycket
• dina PEF-nivåer

All denna information, samlad på ett ställe, hjälper dig och din läkare att känna igen varningar av astmaattacker. Du kan lära dig att förhindra dem eller stoppa dem innan du blir väldigt sjuk.

Din läkare kan också kolla din dagbok för att se hur bra din astmahandlingsplan fungerar.

Kompletterande terapi

Astma är en allvarlig sjukdom, och du bör arbeta med din läkare för att kontrollera och hantera det. Vissa människor letar efter naturella  sätt att behandla deras astma också. Men det finns inga bevis som visar att dessa mediciner är bra.

Till exempel:

• örter, vitaminer och andra tillskott
• homeopati, som hjälper till bara lite grann
• specialkost
• akupunktur
• kiropraktik
• massage

Ett bättre val är att sänka din stress, vilket kan utlösa en astmaattack. Oro och panik kan göra en astmaattack svårare att komma igenom också.

Avkopplingsteknik kan underlätta andningsproblem:

• djup andning
• progressiv muskelavslappning
• levande bildernasändring
• biofeedback

Tala med din läkare om vad du vill göra. Vissa komplementära terapier, medan de inte är bevisade, får dig att må bättre och kommer inte att skada dig. Men andra kanske är farliga. Till exempel kan vissa örter och kosttillskott hålla dina astmamediciner från att fungera rätt eller orsaka andra hälsoproblem.