Hålla en astma dagbok

Genom att övervaka svårighetsgraden av dina astmasymptom med hjälp av en toppflödesmätare och öva självhantering med toppflödeszoner kan du leva ett aktivt liv utan astmasymptom.

En annan del av denna självhantering är en astma dagbok. Att hålla en daglig astmadagbok kan hjälpa dig att övervaka astmautlösare och astmamedicin.

Astma dagboken används för att:

• registrera astmasymtom och PEF-värden
• jämför PEF-mätningar med dina astmzoner
• håll reda på hur ofta du använder mediciner för en plötslig astmaattack

Inspelning av denna information hjälper dig att känna igen astmaattacker och avaktivera dem innan du blir allvarligt sjuk. Din läkare kommer också att använda denna dagbok för att utvärdera hur bra din astmahandlingsplan fungerar.

Hur du håller en daglig astma dagbok

För att hålla en daglig astmadagbok, börja med att skriva ut en kopia av en astmahandlingsplan. Vi har en formulär  - en astmahandlingsplans blankette i den här guiden.

Därefter bestämma och registrera dina astmazoner. Placera denna information i din astma dagbok så att du enkelt kan hänvisa till det.

Varje dag:

• Fyll i datumet.
• Mäta PEF med en toppflödesmätare och registrera avläsningarna i din dagbok.
• Var noga med att mäta PEF innan du tar dina dagliga astmamedicin.
• Jämför dina PEF-mätningar till dina astmazoner.
• Om den högsta PEF-ciffra är mindre än 80%, måste du följa instruktionerna från din vårdgivare i din astmahandlingsplan.
• Kom också ihåg att kontrollera PEF oftare, inklusive en kväll PEF.
• Fyll i det totala antalet puffar hos den kortverkande beta 2-agonisten (din räddning eller snabbverkande inhalator) som används under de senaste 24 timmarna.
• Betygsätt eventuella astmasymptom som du haft under dagen.
• Kom ihåg dringa ta med dig astma dagboken, så att din läkare kan bedöma hur bra din astma behandlingsplan fungerar.