Att bo med astma

Om du har levt med symptom på astma även under en kort tid är det fortfarande viktigt att söka hjälp. Du kan få astmahjälp från experter som din läkare eller astma specialist och andra som har astma.

De upprepade följderna av hosta, trängsel, väsande andning och gasping för andning kan orsaka att någon känner sig orolig, överväldigad och till og med besegrad. Att leva med astmasymptom kan resultera i enorm stress. På samma sätt kan extra stress utlösa astmasymptom. Så när vänder du dig för att få hjälp?

Vi kan ge dig lite astmahjälp så att du bor med astma är lättare och du kan ha ett aktivt liv, göra saker du tycker om, inklusive träning med astma. Här är några andra hälsoproblem vilka följer med astma.

Stress och astma

Även om stress inte orsakar astma, är stress och astma definitivt kopplade. Astma orsakar stress, och stress gör det svårare att kontrollera astma. Daglig stress kan göra astma symptom förvärras.

Att lära dig att ändra ditt stressrespons för att minska dina astmasymtom är viktigt. Lika viktigt är att prioritera ditt dagliga schema så att du tillåter tillräckligt med tid för att uppnå det du behöver göra utan att känna dig pressad eller överväldigad.

De längre andningsproblemen går okontrollerade, desto mer sannolikt kommer du att märka de tecken som orsakas av stress. Detta kan göra det svårare att andas och skapa ännu fler problem.

Bland annat:

• svårighet att sova eller nattlig astma, vilket leder till konstant trötthet
• oförmåga att motionera eller träna inducerad astma, vilket leder till dålig aerob och fysisk kondition
• svårighetsfokusering, vilket leder till dålig prestanda
• ökad irritabilitet från brist på sömn eller astma läkemedel biverkningar
• återkallande från favoritaktiviteter på grund av brist på energi förändringar i aptit på grund av mediciner
• känslor av depression

Det finns ett optimalt sätt att leva med astma och förhindra astmasymptom. Lär dig allt om stress och ditt stressrespons. Ställ in mål för att hantera din stress på ett sätt så att det är inte skadligt för din andning.

Ångest och astma

När stressen kryper uppåt kommer du att märka en ökning av ångest och astmasymptom. När kommer symptom på astma som wheezing och hosta blir du mer nervös, och då förvärras dina astmasymptom. Astma och ångest gör en ond cykel.

Lär dig om sambandet mellan ångest och astma och prata med din läkare eller en professionell rådgivare om sätt att minska din ångest för att bättre kontrollera din astma.

Hitta en stödgrupp

Folket runt dig - familjemedlemmar, vänner, medarbetare - kan alla ge dig stöd med astma. Dessa människor borde inte bara veta vad de ska göra om du har en allvarlig astmahändelse, men de borde också veta att astma kan kontrolleras och hanteras.

Du kan också hitta stöd med astma genom att leta efter stödgrupper i ditt samhälle och genom att hålla kontakten med andra som har astma. Att hitta stöd med astma kan hjälpa till att lindra lite stress du kan känna.

Astma och rökning

Om du har astma och rök, tala öppet med din läkare om hur du slutar röka. Rökning ökar inte bara dina astmasymptom - hosta, ökad slem och väsande ökning - men rökning ökar risken för lungcancer, emfysem (annan lungsjukdom), hjärtsjukdom, högt blodtryck, sår, tandköttssjukdom, och mer.

Nya mediciner med antirökningseffekt är två till tre gånger mer effektiva än nikotingummi, men kräver recept. Att sluta röka kommer sannolikt att förlänga ditt liv, och du kanske behöver mindre medicin för att hålla din astma välkontrollerad. Gör det idag!