Solbränna

Du ligger ute i solen och hoppas få en guldbrun, men istället gå bort från din loungestol som en hummer vilken har kokats i potten för länge.

Trots hälsovarningar om solskador, utsätter många av oss fortfarande vår hud mot solens brinnande strålar. Mer än en tredjedel av vuxna och nästan 70% av barnen erkänner att de har fått för många solbrännor under det senaste åren.

Du behöver veta om hur du håller din hud säker och var du kan hitta hjälp om du sover länge på dina loungers.

Vad orsakar solbränna

Du vet redan den enkla förklaringen bakom solbränna. När din hud utsätts för sol under en viss tid, blir den så småningom röd och irriterad.

Under huden sker sakerna lite mer komplicerade.

Solen avger tre våglängder av ultraviolett ljus:

• UVA
• UVB
• UVC

(Förklaringar: UVC ljus (UVC) når inte jordens yta. De andra två typerna av ultraviolett ljus når inte bara din strandhandduk, utan de tränger in i huden. Hudskador alltid orsakas av både UVA- och UVB-strålar)

Solbränna är det mest uppenbara tecknet på att du har suttit ute för länge - på dina loungers.. Men solskador är inte alltid synliga. Under hudens yta kan ultraviolett ljus förändra ditt DNA, vilket kan förtidigt åldra huden. Över tiden kan DNA-skador bidra till hudcancer, inklusive dödligt melanom.

Hur snart en solbränna börjar beror på:

• din hudtyp
• solens intensitet
• hur länge är du utsatt för solen

En blondhårig blåögd kvinna ska ha en större rädsla än en "oliv" svarthårig kvinna.

Tecken på solbränna

När du får solbränna blir din hud röd och gör ont. Om brännskadorna är svåra kan du utveckla svullnad och blåsor. Du kan till och med känna att du har influensa - feber, med frossa, illamående, huvudvärk och svaghet.

Några dagar senare börjar din hud peeling och klåda som din kropp försöker befria sig från solskadade celler.

Behandling

Behandlings procedurer är utformad för att attackera brännskador på två fronter - lindra rodnad, inflammerad hud och lindra smärta.

Här är hemmetoder:

• Applicera kalla kompresser på huden eller ta ett kallt bad för att lugna brännskadorna.
• Applicera krämer eller geler: mentol, kamfer, aloe.

Andra tips:

• Använd NSAID. -  Nonsteroidala antiinflammatoriska mdiciner, som ibuprofen eller naproxen, kan lindra svullnadsvullnad och smärta över hela kroppen.
• Håll din kropp hydratiserad. -  Drick mycket vatten så att du inte blir uttorkad.
• Undvik solen. -  Tills din solbränna läker, stanna ut ur solen.

Du kanske kan behandla solbränna själv. Men kontakta läkare om du märker några av s[dana allvarliga symptom:

• feber av 38 grader C eller högre
• frossa
• svår smärta
• blåsor som täcker 20% eller mer av din kropp
• torr mun, törst, minskad urinering, yrsel och trötthet, som är tecken på uttorkning

Förhindra solbränna

Här är några tips för att hålla din hud säker när du är ute:

• Titta på klockan. -  Solens strålar är starkast mellan 10 och 4. Om du inte kan stanna inomhus under det tidsintervallet leta du åtminstone efter skuggiga fläckar.
• Ha rätt kläder. -  När du måste vara utomhus bär du solskyddande kläder, såsom: en bred brimmed hatt, en långärmad T-shirt och byxor, UV-blockerande solglasögon.
• Använd solskyddsmedel. - Täcka alla utsatta hudområden rikligt med minst 1 uns bredspektrum solskyddsmedel. Det betyder solskyddsmedel som skyddar mot UVA och UVB strålar. Solskyddsmedel ska ha en solskyddsfaktor (SPF) på minst 30.

Följ dessa tips för att applicera solskyddsmedel:

• Applicera solskyddsmedel cirka 30 minuter innan du går ut.
• Använd solskydd på alla dagar eftersom UV-strålar kan tränga in genom moln.
• Applicera om solskyddsmedel varje två timmar - eller oftare om du svettas eller simmar.