Skydda din värld från allergier

Medicin hjälper till att behandla allergysymtom. Men dessa enkla steg kan hjälpa dig att undvika att ha en attack oavsett var du är.

Hemma:

• Håll fönsterna stängda och köra luftkonditioneringen om du är allergisk mot pollen. Använd inte fläktar eftersom de kan röra upp damm.
• Filtrera luften. Täck luftkonditioneringsluckor med ostklaff för att fälla pollen. Använd HEPA filter och rengör dem ofta. 
• Håll luftfuktigheten i ditt hem under 50% för att förhindra mögelväxt.
• Om du har husdjur, be någon annan om att ta hand om dem. Djurdander och saliv är vanliga allergener för många människor. Om du bestämmer dig för att hålla dina husdjur inuti, låt dem inte i ditt sovrum. Bathe dem ofta.
• Undvik områden där mögel kan samlas, som källare, garage. 
• Installera avfuktare i din källare och andra delar av hemmet där mögel växer. Rengör dessa enheter varje vecka.
• Enkla verktygssatser finns i stora butiker. De är lätta att använda och kommer att låta dig veta hur mycket mögel är i ditt hem. Om det finns mycket kan du arbeta för att bli av med det, särskilt i de rum där du tillbringar större delen av din tid.
• Luft ut fuktiga kläder och skor innan du förvarar dem.
• Ta bort tvätten från tvättmaskinen omedelbart. Lämna inte våta kläder i tvättmaskinen, där mögel snabbt kan växa.
• Tvätta duschdraperier och badrumsplattor.
• Samla inte för många inomhusplantor. 
• Använd plastlock för kuddar, madrasser och boxfjädrar. Undvik överbelastade möbler och nedfyllda sängkläder eller kuddar.
• Tvätta dina sängkläder varje vecka i varmt vatten.
• Låt inte någon röka i ditt hem.
• Använd en mask och handskar när du rengör, dammar eller målar. Det begränsar din exponering för damm och kemikalier.
• Använd dammsugare en eller två gånger i veckan.
• Begränsa hur många kuddar du håller för att minska damm och mögel. 
• När det är möjligt, välj trägolv. 
• Undvik långdraperier. 
• Montera en avgasfläkt över din spis.

I bilen:

• Håll fönsterna stängda och ställ in luftkonditioneringsapparaten för att använda recirkulerad luft om du är allergisk mot pollen.
• Låt inte någon röka.

I den friska luften:

• Ta färre promenader i skogsområden eller trädgårdar.
• Kontrollera prognosen. Stanna inomhus så mycket som möjligt på varma, torra och blåsiga dagar, då pollenantal är högst.
• Försök att undvika extrema temperaturförändringar - de kan utlösa astma.
• Bär en mask mot pollen.
• Haka inte på löv eller arbeta med hö eller mulch om du är allergisk mot mögel.
• När du kommer in, ta en dusch, tvätta håret och byt kläderna. Det kommer bli av med pollen som kan ha samlat i dina kläder och hår.
• För att skydda dig mot insektsstickor, bära skor, långbyxor och ärmar. Använd inte doftande deodoranter, parfymer, schampon eller hårprodukter.
• Om du har allvarliga allergier och din läkare har ordinerat ett epinephrininjektionsaggregat, bära det alltid med dig.
• Häng inte kläder eller sängkläder ut för att torka. De samlar pollen och mögel.

På en resa:

• Packa läkemedel i din väska.
• Ta med dig en extra matleverans om du behöver dem.

Bo på ett hotell:

• Be om ett icke-rökareum.
• Ta bort fjäderkuddarna och fråga om syntetiska, icke allergiframkallande kuddar. Eller ta med ditt eget plastkuddehölje hemifrån.
• Om möjligt, håll ventilen på luftkonditioneringsapparaten stängd.

Ute på middag:

• Välj rökfria restauranger.
• Undvik ingredienser som utlöser din matallergi. Läs menyerna noggrant. Välj bearbetade  livsmedel. Om du har ett epinephrine-injektion kit, håll det hela tiden med dig. Om din läkare har ordinerat två, behåll dem båda alltid i närheten.

På din barns  skola:

• Diskutera ditt barns allergier med personalen.
• Om han har matallergier, berätta om detta för läraren.
• Lär ditt barn om hans allergier tidigt, så att han inte äter något som kommer att utlösa en allergisk reaktion.
• Lämna ett eller två epinefrin injektionsatser på skolan. Se till att personalen och ditt barn - när hon är gammal nog - kan använda den korrekt.
• Berätta om andra mediciner som ditt barn tar. Se till att skolan har doser av allt han behöver.
• Uppmuntra honom att prakticera idrott, men låt hans tränare veta om hon behöver ta medicin innan han går ut till fältet.