Hälsosam sömnöversikt
God sömn är nödvändig för optimal hälsa och kan påverka hormonnivåer, humör och vikt. Sömnproblem, inklusive snarkning, sömnapné, sömnlöshet, sömnlöshet och rastlös benssyndrom är vanliga.
Hälsosam sömn populära artiklar
Under normal sömn, cyklar du igenom REM och fyra steg av icke-REM (NREM) sömn flera gånger per natt. Steg 1 av NREM-sömn är det lättaste, medan steg 4 är det djupaste...
Mängden sömn som en person behöver beror på många faktorer, inklusive ålder...
När antalet ljus på din födelsedagskaka växer kanske du märker att du vaknar tidigare eller hela natten. Det kan hända att du får färre ögonblick för att somna under dagen. Men var säker, det finns ...
Sover din kompis inte bra? Då sover du förmodligen inte bra heller. Förlust sömn kan ta en vägtull på hur du känner under dagen och också på ditt förhållande. Det är bra skäl att bö...
Stress är vårt svar på det dagliga livet. Det påverkar oss emotionellt, fysiskt, samt påverkar också beteende. Den rätta mängden stress kan vara en positiv kraft som hjälper oss att göra vårt b&...
